Dispones de diferentes clases de estiramientos organizadas y dirigidas por un instructor en las que se enseñan y practican diversos tipos de estiramientos. Estas clases tienen como objetivo mejorar la flexibilidad, la movilidad y la amplitud de movimiento de los músculos y las articulaciones, así como reducir la tensión muscular y prevenir lesiones. En todas te guiaremos a través de una serie de ejercicios, a menudo acompañados de instrucciones sobre la técnica adecuada, la respiración y la duración.
A lo largo de esta sección encontrarás ejercicios dinámicos, estáticos, específicos e incluso terapéuticos. Una serie de ejercicios beneficiosos para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que pueden ayudar a prevenir lesiones, reducir la rigidez muscular y mejorar la calidad de vida en general.
Estiramientos + yoga
¡Únete a nuestra clase de estiramientos y yoga para revitalizar cuerpo y mente! En un ambiente tranquilo y acogedor, comenzamos con suaves estiramientos para liberar tensión, seguido de posturas de yoga sincronizadas con la respiración que mejoran la flexibilidad y el equilibrio. Moviéndote a tu propio ritmo y nivel, experimentarás una clase que te dejará revitalizado, relajado y lleno de energía positiva. ¡Te esperamos en el mat!
Clase de estiramientos del tren inferior
En esta clase haremos un recorrido por los principales grupos musculares del tren inferior. Estiramientos estáticos y dinámicos diseñados para aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de los músculos y las articulaciones. ¡Ponte música y estira conmigo!
Clase de estiramientos del tren superior
En esta clase haremos un recorrido por los principales grupos musculares del tren superior. Estiramientos estáticos y dinámicos diseñados para aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de los músculos y las articulaciones. ¡Ponte música y estira conmigo!
Estiramiento
Calentamiento
Técnica
