El Pilates es un sistema de ejercicios fÃsicos desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Este método se centra en el fortalecimiento del core (la zona abdominal y la parte baja de la espalda), la mejora de la flexibilidad, la corrección de la postura y el desarrollo de la fuerza muscular de manera equilibrada en todo el cuerpo. Los ejercicios de Pilates son conocidos por enfocarse en la conexión entre la mente y el cuerpo, la concentración y la respiración controlada.
Las clases de esta categorÃa son una amplia gama de estilos, niveles y trabajos que al igual que todas se irán actualizando periódicamente y a demanda. ¡No te las pierdas!
Pilates: Secuencia de movimientos en cuadrupedia
Esta clase de pilates con Fernando cierra la secuencia de movimientos de estas tres sesiones de la mano de este Licenciado en Ciencias de la Actividad FÃsica y el Deporte y especialista en esta modalidad.
Pilates: Secuencia de movimientos lateral
Continuando con la sesión I de la mano de Fernando, haremos un recorrido por una secuencia de pilates con movimientos en posición principalmente lateral.
Pilates: Secuencia de movimientos en supino
En esta primera clase os presentamos a Fernando, uno de nuestros profesores y también Licenciado en Ciencias de la Actividad FÃsica y el Deporte.
El pilates es un sistema de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Este método se centra en el fortalecimiento del core, la mejora de la flexibilidad, la corrección de la postura y el desarrollo de la fuerza muscular de manera equilibrada. Los ejercicios de Pilates son conocidos por enfocarse en la conexión entre la mente y el cuerpo, la concentración y la respiración controlada.
También contamos con un centro de Pilates máquinas que proporcionan resistencia adicional y asistencia para mejorar la fuerza y la flexibilidad, por lo que la posibilidad de sesiones en esta categorÃa puede ser enorme.
Estiramiento
Calentamiento
Técnica
