Formacion | MJ Garcia Fitnes Elite Club

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UNETE

FORMACIÓN

Bienvenidos a la formación del Elite Club. Una sección educativa y enriquecedora que tiene como objetivo principal brindar herramientas y conocimientos para el crecimiento y desarrollo tanto personal como profesional. Encontrarás contenido especializado, explicado minucionsamente por profesionales con amplia formación, experiencia y abalado científicamente. Recuerda que en función de tu membresía puedes solicitar contenido concreto que responda a tus intereses e inquietudes.

Conexión intestino-cerebro

¿Sabías que tu intestino puede influir en cómo piensas, sientes y actúas?
Lo llaman “el segundo cerebro”… y no es solo una frase bonita.
En esta clase te explico cómo se comunican el cerebro y el intestino, el papel clave de la microbiota y cómo tu alimentación puede mejorar (o sabotear) ese equilibrio.
Si tienes estrés, ansiedad, digestiones pesadas o simplemente quieres entender cómo cuidarte mejor…
¡Esta clase es para ti!

🎥 Haz clic y descúbrelo todo desde la raíz.

Todo sobre las dietas Keto

¿Has oído hablar de la dieta keto pero aún no sabes si es para ti? En esta formación te explico todo lo que necesitas saber sobre la alimentación cetogénica: qué es, cómo funciona, sus beneficios, tipos de keto, errores comunes y en qué casos no está recomendada. Una guía completa y actualizada para que entiendas de verdad esta estrategia nutricional y decidas si puede ayudarte a conseguir tus objetivos. 💪 Si te interesa aprender a alimentarte con criterio y desde la ciencia, suscríbete y dale al play… ¡Empieza tu cambio desde el conocimiento!

Disruptores endocrinos

Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que pueden interferir con el sistema endocrino de nuestro cuerpo, que es el encargado de producir y regular nuestras hormonas.

Estas sustancias pueden alterar el equilibrio hormonal, lo que afecta el crecimiento, el desarrollo, la reproducción y el funcionamiento de varios órganos.
Pueden encontrarse en productos de uso cotidiano, como plásticos, productos de limpieza, cosméticos, pesticidas e incluso en algunos alimentos y envases. Ejemplos comunes de disruptores endocrinos incluyen el bisfenol A (BPA), los ftalatos y algunos pesticidas.

La exposición prolongada a estas sustancias puede estar relacionada con problemas de salud, como desórdenes reproductivos, obesidad, diabetes, problemas del desarrollo infantil y ciertas formas de cáncer. Por ello, reducir la exposición a disruptores endocrinos es un paso importante para cuidar la salud, especialmente en poblaciones vulnerables como niños y mujeres embarazadas.

Nutrición y lactancia materna

Todo sobre la proteína

¡Descubre todo lo que necesitas saber sobre los tipos de proteína en nuestra nueva clase!
En este video, te enseñaremos sobre el mundo de las proteínas. Aprenderás:

🔬 Qué son las proteínas, que función tienen, proteína animal o vegetal. Diferentes tipos de proteína, cuando utilizarla, dosis, consejos y mucho más.
No importa si eres un deportista buscando mejorar tu rendimiento, alguien que quiere llevar una alimentación más equilibrada, o simplemente tienes curiosidad sobre este macronutriente esencial, ¡este video es para ti!
Dale play y conviértete en un experto en proteínas. Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán. 💪✨

Tipos de dietas

Esta formación proporciona una visión clara y concisa de los diversos tipos de dietas disponibles, desde dietas populares hasta opciones especializadas para necesidades específicas. A través de una presentación con rigor, pero fácil de seguir, se exploran conceptos clave como la dieta mediterránea, cetogénica, vegetariana, vegana y sin gluten, entre otras. Cada tipo de dieta se analiza en términos de sus principios, beneficios potenciales y consideraciones importantes, lo que brinda al espectador una comprensión completa para tomar decisiones informadas sobre su alimentación y estilo de vida.

Creatina

En esta formación protagonizada por María José, se presenta una explicación detallada sobre la creatina, un suplemento muy popular NO solamente en el ámbito del fitness y el deporte. María José ofrece una visión completa sobre los beneficios, el funcionamiento y la seguridad de la creatina, destacando su papel en el aumento de la fuerza muscular, la mejora del rendimiento deportivo y la recuperación después del ejercicio, pero muchos otros campos que te sorprenderán. Además, aborda temas relevantes como las dosis recomendadas, sellos de calidad y muchas más cosas a tener en cuenta al tomar este suplemento. Con su conocimiento experto y su enfoque claro y accesible, María José proporciona una comprensión integral sobre la creatina y su uso adecuado.

Hipopresivos (Clase práctica)

¡Descubre el poder transformador de nuestra formación de hipopresivos! Sumérgete en una experiencia única que va más allá del ejercicio convencional. En esta masterclass te guiaremos a través de una serie de técnicas respiratorias y posturas diseñadas para fortalecer el core, tonificar los músculos abdominales y mejorar la postura corporal.

Experimentarás una sensación de bienestar mientras trabajas en la estabilización del tronco y fortaleces la musculatura profunda.

Ya seas un principiante o un entusiasta del fitness experimentado, nuestra formación de hipopresivos ofrece beneficios tangibles, desde la mejora de la fuerza abdominal hasta la reducción de la tensión lumbar.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Materiales para optimizar tus entrenamientos

En esta esclarecedora formación, la experta en fitness María José, comparte su profundo conocimiento sobre los materiales más utilizados en los entrenamientos en el gimnasio. Con una pasión por la salud y el bienestar, María José nos guía a través de una minuciosa descripción de las herramientas esenciales que pueden marcar la diferencia en nuestra rutina de ejercicios.

Desde guantes, vendas, fajas, cinturones, straps, etc. María José ofrece una visión completa de cada material, destacando sus beneficios y cómo incorporarlos en nuestros entrenamientos para potenciar nuestros esfuerzos y alcanzar nuestros objetivos.

Con un enfoque claro y práctico nos brinda las herramientas necesarias para maximizar nuestros entrenamientos en el gimnasio y llevar nuestros logros físicos al siguiente nivel. Ya sea que seas un novato en el gimnasio o un atleta experimentado, este video es una valiosa fuente de información para optimizar tu rutina de ejercicios.

Quemadores y pre-entrenos

Los quemadores de grasa y los pre-entrenos son suplementos nutricionales diseñados para cumplir diferentes propósitos en el ámbito del fitness y el entrenamiento físico. En resumen, la principal diferencia entre quemadores de grasa y pre-entrenos radica en su objetivo y en los beneficios que ofrecen. Los quemadores de grasa se centran en la pérdida de grasa y el control del peso, mientras que los pre-entrenos se enfocan en mejorar el rendimiento y la calidad de los entrenamientos (y no vale cualquier cosa con cafeína).

Es importante elegir el suplemento adecuado según tus objetivos y necesidades específicas en el ámbito del acondicionamiento físico. Acompáñame a aprender en esta clase.

Hipopresivos (Clase teórica)

Descubre el Poder de los Ejercicios Hipopresivos: Una Clase Teórica para la Salud y el Bienestar.

Bienvenidos a esta emocionante y tan esperada clase teórica sobre ejercicios hipopresivos, una práctica revolucionaria que promete transformar tu enfoque en la salud y el bienestar. Durante esta sesión, exploraremos en profundidad los fundamentos, beneficios y técnicas clave de los ejercicios hipopresivos, entre otras cosas, proporcionándote una base sólida para aprovechar al máximo esta poderosa herramienta de acondicionamiento físico y bienestar. Recuerda que también tienes la parte de clase práctica donde los realizaremos paso a paso contigo y nos verás en acción.