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¿Que te apetece hacer hoy?
Tríceps con barra romana (Press francés)
Te recomiendo incluir el press francés en tu rutina por varias razones importantes. Este ejercicio se enfoca en el desarrollo de los músculos del tríceps, que son cruciales para muchas actividades cotidianas y para mejorar tu rendimiento en ejercicios compuestos, además de aportar buen aspecto al brazo.
Mejorarás también tu día a día como empujar una puerta o levantar objetos pesados. Además, al ser un ejercicio que requiere el uso de múltiples articulaciones, también puede ayudar a aumentar la estabilidad y fuerza en tus hombros y codos. ¡¡No te lo pierdas y olvídate de cometer errores!!
EJERCICIOS
Clase de Step
En esta primera clase de step comenzarás a familiarizarte con la terminología, la forma de seguirme y demás. Podrás repetirla tantas veces quieras y adaptarla a diferentes niveles ya que te doy la posibilidad. En las siguientes encontrarás otras sesiones de música, otras coreografías y otros elementos. ¡Que la disfrutes!
CLASES
Quemadores y pre-entrenos
Los quemadores de grasa y los pre-entrenos son suplementos nutricionales diseñados para cumplir diferentes propósitos en el ámbito del fitness y el entrenamiento físico. En resumen, la principal diferencia entre quemadores de grasa y pre-entrenos radica en su objetivo y en los beneficios que ofrecen. Los quemadores de grasa se centran en la pérdida de grasa y el control del peso, mientras que los pre-entrenos se enfocan en mejorar el rendimiento y la calidad de los entrenamientos (y no vale cualquier cosa con cafeína).
Es importante elegir el suplemento adecuado según tus objetivos y necesidades específicas en el ámbito del acondicionamiento físico. Acompáñame a aprender en esta clase.
FORMACION
Pizza de pollo
Si eres un amante de la pizza pero te preocupa mantener una alimentación saludable, te presentamos una receta que combina lo mejor de ambos mundos: una pizza de pollo saludable. Esta deliciosa creación no solo satisface tus antojos de pizza, sino que también te proporciona proteínas magras y nutrientes esenciales.
RECETAS
SIBO. Sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado
A nivel del tracto digestivo se generan diversas patologías que afectan severamente la salud. SIBO, sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado se corresponde con una afección de alta prevalencia en la población global, que limita en gran medida la calidad de vida de quienes la padecen, por lo que resulta relevante conocer sus síntomas y causas, así como el método diagnóstico para recibir un tratamiento oportuno. En el presente post te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este interesante tema.
REVISTA
Hoja de seguimiento
La hoja de seguimiento ofrece otra visión de tu registro de progresos, encontrarás varios modelos y seguirán en actualización. En este documento podrás registrar los perímetros, peso y observaciones durante 8 semanas.
EXTRAS
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