Planificación
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Plan nutricional semanal
El plan nutricional semanal es la hoja que necesitas para organizar tus menús diarios y tenerlos a golpe de vista para enviar, para registrar cuando estás de viaje o para pegar en la nevera. Encontrarás progresivamente muchos más diseños.
Hoja de seguimiento
La hoja de seguimiento ofrece otra visión de tu registro de progresos, encontrarás varios modelos y seguirán en actualización. En este documento podrás registrar los perímetros, peso y observaciones durante 8 semanas.
Hoja de seguimiento de perímetros
La hoja de seguimiento de perímetros te permite registrar durante 8 semanas, las medidas perímetro de: pecho, cintura y caderas.
Plan semanal
Plan semanal es tu documento si necesitas apuntar de manera abreviada aquellas tareas pendientes que no te puedes olvidar.
Planificador semanal de menús
El planificador semanal de menús consiste en una hoja para cada día de la semana en la que podrás anotar las principales comidas del día.
Está diseñado para todo el que quiera organizarse por gusto personal, así como el que necesite obligatoriamente tomar nota de sus ingestas por cuestiones de observación o médicas.
Mi pérdida de peso
El registro de pérdida de peso está especialmente diseñado para aquellos que buscan una hoja en la que marcarse una ruta, un camino a seguir. Un punto de inicio y un objetivo que alcanzar.
Registro de hábitos
¿Qué es exactamente el registro de hábitos? Una hoja en la que anotarás tus metas o retos a alcanzar, por ejemplo: beber 3 litros de agua y podrás ir marcando con un tik aquellos que logras conseguir cada día. Ideal para los que necesitan llevarlo todo bien organizado.
Registro de medidas corporales
Si buscas llevar un registro de tus medidas corporales este es tu documento. Podrás imprimirlo o rellenarlo tantas veces como quieras y anotarás las medidas de:
– peso
– pecho
– brazo
– cintura
– cadera
– muslo
– gemelo
– IMC
Dudas, retos, notas…
Que mejor lugar que una hoja en la que poder apuntar y consultar de un vistazo todas tus dudas, marcas, tiempos… sobre tu entrenamiento dividido por cada día de la semana.
Registro de observaciones de entrenamiento
En este planificador podrás registras todas las observaciones que necesites respecto a la sesión de entrenamiento de cada día.
Portada de organizador
Progresivamente dispondrás de nuevas portadas para tus planificadores personales de registro, agendas, libretas de entrenamientos, etc.